Obniżenie cholesterolu – skutki

Od wielu lat wiadomo, że aby cieszyć się pełnią zdrowia należy kontrolować poziom cholesterolu w naszej krwi. Oczywiście, jest on potrzebny, jednak zbyt duże stężenie może doprowadzić do wielu powikłań. Dlatego lekarze uczulają pacjentów będących w grupie ryzyka, aby stosowali odpowiednio zrównoważoną dietę, która pomoże obniżyć poziom cholesterolu. Jakie zdrowotne korzyści może nam to przynieść? Jakie sposoby na zmniejszenie cholesterolu?

Przyczyny

Wyróżniamy obecnie dwa typy cholesterolu, ten „zły” LDL oraz dobry, HDL. Ten drugi jest bardzo ważny, pozwala bowiem usuwać nadmiar tłuszczu, zgromadzony w żyłach pacjenta. W trakcie morfologii możemy dowiedzieć się, jakie proporcje obu form występują. Osoby palące papierosy oraz prowadzące bierny tryb życia częściej mają obniżony poziom HDL przy podwyższonym LDL, ten pierwszy może doprowadzić do miażdżycy. Nasz organizm w 80% jest w stanie samodzielnie wytworzyć cholesterol, pozostałe 20% dostarczamy razem z pożywieniem. Niestety, dieta współczesnych ludzi jest bogata w substancje podnoszące ilość LDL we krwi. Są to przede wszystkim jajka, tłuszcze nasycone, potrawy mięsne. Jeżeli spożywamy je w nadmiarze, prawie na pewno poziom złego cholesterolu pójdzie w górę. W podobny sposób powstają kamienie w jelitach, o których więcej tutaj.

Skutki

Obniżenie cholesterolu do bezpiecznego poziomu będzie zbawienne dla naszego organizmu, szczególnie jeśli przez wiele lat mieliśmy z nim problem. Pierw czeka nas jednak zmiana trybu życia. Najważniejsza jest dieta, warto kontrolować ilość tłustych potraw na naszym talerzu, część mięsnych produktów zastąpić roślinnymi z dużą zawartością błonnika, ograniczyć spożywanie żywności przetworzonej, jeść 5 małych zamiast 3 obfitych posiłków. Ważny jest także sport – nie musi być uprawiany wyczynowo, wystarczą regularne spacery, aby polepszyć utlenienie naszych żył. Obniżenie cholesterolu potwierdzimy z pomocą badań, jednak będzie zauważalne gołym okiem. Kiedy wróci do normy odzyskamy energię życiową, miną zawroty głowy, znikną żółtaki cholesterolowe, szpecące skórę niektórych pacjentów. Jednak przede wszystkim odczuje to układ krwionośny pacjenta, który znów będzie mógł funkcjonować prawidłowo.

Dodaj swój komentarz/opinię

Dodaj swoją opinię! Jeśli masz również problem ze wzdęciami, wpisz poniżej swoje pytanie, wskazówkę i sugestię. Chcemy aby to miejsce stało się swoistym forum o wzdęciach, gdzie wymieniają się radami wszyscy, którzy cierpią na wzdęcia. Serdecznie zapraszamy. Z góry uprzedzam - reklama jest zakazana, jeśli chcesz zareklamować swój produkt - chętnie nawiążemy współpracę!

Your comment